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下面附上一則新聞讓大家了解時事
只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨質疏鬆
許多長輩透過補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今日公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，而兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見單單補充營養卻沒有運動是不夠的。
學會今年深入全國各社區的里民中心與養護中心為長者篩檢，共計篩檢2086人，發現64％的人確診為有骨質疏鬆、肌少症、關節炎、握力不足等行動障礙症候群。在有補充鈣質的長者中，平日有運動者的罹病比率為60%，沒運動者則高達82.8%；在沒有補充鈣質的長者中，有運動者罹病比率為52%，沒運動者則達74.7%，顯見運動可降低兩成以上的罹病風險。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍說，骨骼中的蝕骨細胞會將老舊的骨質吃掉，而造骨細胞會製造新的骨質來取代，人們平均十年會換一次新骨。然而，造骨速率會隨著年齡增長而下降，停經後的女性更因為缺乏雌激素來抑制蝕骨細胞的活性，更易發生骨質疏鬆症，連帶提升肌少症、關節炎、握力不足、以及跌倒與失能的風險。
陳芳萍說，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，健走、慢跑、登山、跳舞等負重運動尤佳。
國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，其中有的老人站著做運動、有老人坐在椅子上做運動，讓因故沒有辦法出門的長者，在家也能跟著促進健康，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」。
對此，陳芳萍相當贊成，並舉例，日前就有一名86歲的老奶奶兩度跌倒骨折、須以輪椅代步，但在運動治療介入後，短短兩個月就重新站起來，行動能力明顯改善。
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馬東石、權律攜手詮釋韓式喜劇
記者王丹荷／綜合報導
「屍速列車」中一拳擊倒喪屍的馬東石，最新熱血感人電影「冠軍大叔」除了man power備受期待，片中他與三度合作的權律搭檔、讓電影喜感再加分，「5分鐘就讓觀眾笑一回。」權律私下活潑愛講話，馬東石為拍攝而體力耗盡，但為陪權律聊天、想趁空檔休息一下都不行，馬東石大笑說：「『冠軍大叔』真是用盡所有力氣才完成的作品。」
權律在「冠」片中演出總是穿著風衣的體育經紀人，2014年在韓國影史冠軍電影「鳴梁：怒海交鋒」中扮演正氣的李舜臣將軍之子李薈讓他打開知名度的他戲路亦正亦邪，去年演出高收視電視劇「悄悄話」飾演心狠手辣的富家子律師，獲SBS演技大賞男子優秀演技獎肯定。
權律10年前便已和馬東石合作演出電影，「冠軍大叔」的演出極有默契，馬東石也透露，權律私下就是個活潑的人，所以很期待可以再和他演出喜劇，他讚權律說：「電影開拍後，權律的表現在我期待以上，他是用生命在搞笑。」
常在作品中扮演菁英份子的權律，不是演律師就是扮醫生，難得在「冠軍大叔」搞笑扮演愛耍小聰明卻常碰壁的角色，他說：「『冠軍大叔』5分鐘就會讓觀眾笑一次，但有時候會邊笑邊流淚，心會酸酸的。」
馬東石和權律私下互動也是有愛又搞笑，權律特別感謝馬東石讓他盡情發揮演技，一有拍攝空檔也愛進馬東石的休息室討論，沒想到馬東石回應：「其實很多時候，我需要一連演出多場比賽，身體真的很疲憊，想好好休息時，權律就會很熱情的進來聊天，讓我一直無法休息啊！」
一番話聽得權律害羞臉冒三條線，但也不忘搞笑回：「因為太信任哥（馬東石）了，所以在他休息時還是想一直去煩他，但是哥，你當時不是一直稱讚我特別懂事嗎、怎麼現在抱怨起來了呢？」二人你來我往的搞笑對話也看得出好交情與好默契。
「冠軍大叔」權律演出體育經紀人。（華映娛樂提供）
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