【刷卡訂飯店優惠】聖廷苑飯店 - 巴黎自助旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 15 間禁煙客房
- 供應早餐
- 客房餐點服務
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
- 禮賓服務
鄰近景點
- 位於第 7 區
- 羅丹博物館 (0.9 公里)
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- 艾菲爾鐵塔 (1.2 公里)
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商品訊息簡述:
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驚悚畫面！電臀辣妹倒立熱舞…下秒「頸部對折」倒地
熱舞到一半突斷頸？國外網站近日瘋傳一段驚悚影片，一名性感辣妹賣力抖臀大跳電臀舞，過程中還秀出只用頭倒立的高難度動作，沒想到她倒立後突然無預警向後倒，整個頸部像被「180度對折」後倒地不起，旁觀者看到這幕都嚇得發出驚叫聲。
▼（圖／翻攝自No Basic Youtube）
事實上，這是一場「城市女孩電臀挑戰（City Girls 25k Twerk Challenge）」的舞蹈大賽，從網友事後分享在YouTube的完整影片可見，辣妹倒地後不但沒受傷，幾秒後還立刻起身繼續完成表演，最後更憑著這段嚇人的「斷頸舞」拿下比賽的冠軍，抱走2萬5000美元（約77.8萬元台幣）獎金。這段影片被轉發到PTT後，網友看了都驚呼，「她的脖子確定沒事嗎」、「幸好沒有摔斷脖子」、「X！折成這樣居然沒死」、「應該要用過度危險動作的理由取消資格才對吧」、「感覺會有一堆小屁孩開始爭相模仿，然後全部往生極樂世界」。
▼驚悚畫面！電臀辣妹倒立熱舞…下秒「頸部對折」倒地
●東森新聞關心您
危險動作，請勿模仿
（封面圖／翻攝自No Basic Youtube）
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防骨鬆勤補鈣、維生素D，骨科醫：少了它也不行！
【早安健康／戴大為（成大醫院骨科醫師）】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。
骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
防骨鬆營養素1：鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
防骨鬆營養素2：維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
防骨鬆營養素3：蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
防骨鬆營養素4：微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
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作者簡介：戴大為，國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格：
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